Toit meeste tugevuse suurendamiseks on väga mitmekesine. Need on hõrgutised ja tavalised toidud.
Meeste dieedi peamine põhimõte on toodete ühendamine nii, et keha saaks kõik vajalikud mikroelemendid.
Mitmekesisus ja režiim
Nõuetekohane toitumine on tugevuse parandamiseks väga oluline. Kuid kui näete, et mõned tooted on Aphrodisiacs-see, ei tähenda see, et peate neid kasutama tohututes kogustes. Hea toitumise süsteem, mis tagab vastava tugevuse taseme, on tervislikul toidul oma roll. Seetõttu ärge sööge hõrgutisi, lootes pidevat erektsiooni ja võimsat potentsi.
Esiteks korraldage oma igapäevane dieet. Sellest ei piisa kasulike toodete kasutamisest juhtumist. Kombineerige kasulikud roogad ja koostisosad nii, et mees saaks kõik vajalikud toitained. Lõppude lõpuks, kui dieedis olevad jäljeelemendid piisavad, kuid mõned puuduvad, kannatab meeste potents ikkagi.
Dieet on oluline ka potentsi jaoks. Siin ei erine reeglid tervisliku eluviisi põhimõtetest. On vaja süüa sageli, kuid natuke. Siis on raku metabolism ja seedimine pidevalt heas vormis. Kuid kui harva on ja iga kord rohkem kui vaja, algavad kehas seisvad protsessid. Mis võib kaudselt mõjutada potentsi.
Rasvumine ja potents
Kui teil on tõsine ülekaal ja teil on probleeme potentsiga, ärge kiirustage tablette või kalleid toidulisandeid ostma. Võib -olla peaksite lihtsalt kaalust alla võtma. Lõppude lõpuks on liigne kleepuva kude kahjulik meeste potentsile.
Esiteks lagundavad rasvarakud testosterooni kiiresti. Niisiis, rasvumine vähendab otseselt meeste potentsi. Tugevama seksi esindaja muutub vähem aktiivseks, ta soovib vähem seksi, lakkab püüdmast saavutuste ja naiste armastuse poole. Tugevalt väljendunud liigse massi korral ei saa potentsi suurenemise küsimust olla.
Teiseks halvendab liigne rasv ainevahetuse protsesse ja häirib vereringet. Selle otsene tagajärg on prostatiit, eesnäärmepõletik. Samuti peenise kapillaaride kehv täituvus verega. Need tegurid mõjutavad koos väga negatiivselt nii tugevust kui ka eriti erektsiooni jõudu.
Mikroelemendid
Mees vajab suurt hulka erinevaid vitamiine ja mineraale, nii et tema keha töötab normaalselt. See kehtib eriti reproduktiivse ja hormonaalse süsteemi kohta. Meessoost seksihormoon, testosteroon, toodetakse halvasti, kui mingit mikroelementi ei piisa. Kannatavad ka kudede toitumine ja mehe suguelundite töö.
Loetleme jäljeelemente, mis suurendavad meeste potentsi:
- Tsink. Just see aine võimaldab inimese kehal suurendada testosterooni tootmist. Ilma tsingita algab suguhormoonide puudus;
- Kroom. Sellel on positiivne mõju vereringele suguelundite piirkonnas. Chrome tagab ka prostatiidi hea ennetamise;
- Seleeni. Positiivselt mõjutab südame -veresoonkonna süsteemi olekut. Eriti märgatav on Selena mõju vaagnaelundite kapillaaridele. See mikroelement stabiliseerib erektsiooni;
- S -vitamiin See tugevdab immuunsust, mis on oluline põletikuliste protsesside ennetamisel. Aitab suurendada testosterooni taset meessoost kehas;
- E -vitamiin E -vitamiin Normaliseerib vereringe suguelundite piirkonnas. Pakub meeste reproduktiivsüsteemi head tööd. Aitab vältida eesnäärme seisvaid protsesse;
- V -vitamiin. Ta mängib abstosterooni sünteesis abistavat, kuid olulist rolli. Tagastab hea libiido taseme ja tagastab tugeva potentsi;
- Rasvhapped. Üks nende peamisi omadusi on kortisooli sünteesi mahasurumine. See hormoon on üks testosterooni antagoniste, vähendab selle taset.
Toit
Paljud mehed on kindlad, et nad saavad hakkama ilma tervisliku toitumiseta, rikas kasulike ainetega. Selle asemel eelistavad nad lihtsalt osta mõnda, mõnikord isegi kallist vitamiini-mineraalset kompleksi.
Kas see on õige? Mitte tegelikult. Ühest küljest võivad sellised ravimid anda mehele mikroelemendi, mida ta ühel või teisel põhjusel ei saa. Kuid teisest küljest võite monotoonse dieediga, isegi parimate vitamiine kasutades, hakata kogema mikroelementide puudust. Need tooted sisaldavad piiratud protsenti igast kasulikust ainest ja sellest ei piisa alati igapäevase vajaduse taastamiseks.
Kahjuks rikutakse sageli vitamiin-mineraalsete komplekside säilitamistingimusi. Ja siis muutuvad kallid tabletid mitte rohkem kui platseebo. Ja mõned tootjad kasutavad algselt odavaid tooraineid, mis ei anna vajalikku kvaliteeti. Lisaks on tablettide kujul vitamiinid inimese keha poolt imenduvad ja imenduvad palju hullem. Seetõttu tuleks eelistada tasakaalustatud dieeti.
Pähklid
Rikkalik looduslik vitamiinide ja tsingi, rasvhapete allikas.
Potentsi suurendamiseks sobivad igasugused pähklid. Seeder ja Muskat käituvad paremini kui teised. Viimast ei saa tarbida kõige puhtamal kujul, see on ainult maitsestamine.
Potentsi tugevdamiseks on paljude rahva abinõude retsepti lisatud pähkleid.
Mereannid ja kalad
Populaarse arvamuse kohaselt mõjutavad austrid potentsile imelist mõju. See oli juba keskajal teada, kui rikkad daamid armastasid neid õhtusöögiks tellida. Sellise mehe toitumise eest hoolitsemise eest said nad tema poolt tugevat kirge. Austritel on tõesti võimas aminohapete varu, mis annab kehale energiat. Kuid nad ei pea neid kuritarvitama - neil on väike elavhõbe. Piisab seda toodet söömast iga seitsme päeva tagant, mitte sagedamini.
Kuid kallite austritele raha ei ole vaja kulutada, et teada saada, kuidas mereannid on inimese tugevust positiivselt mõjutanud. Proovige tema dieeti lisada kalmaari, krevette ja krabisid. Vajalikud aminohapped ja mikroelemendid sisaldavad ka suurtes kogustes.
Ka kalaliikided on väga kasulikud. See kehtib eriti flumi ja makrelli, muude rasvaste sortide kohta. Jõekalad on ka toitev, kuid mitte nii rikas mikroelementide poolest.
Köögiviljad ja puuviljad
Need toidud on kõige loomulikumad ja täisväärtuslikumad vitamiinide allikas. Kuid puu- ja köögiviljad, marjad peaksid olema mitmekesisuses laua taga. Mõlemas neist suudab mees leida erinevaid mikroelemente.
Värskelt pigistatud mahlade kasutamine on väga kasulik. Vitamiinide tasemel rekordihoidja on järgmine jook. Valmistage tavaline kõrvitsamahl ja lisage seejärel natuke selleri mahl.
Eraldi eset saavad mainida rohelised. Hunnik peterselli ja tilli asendab suurepärase, isegi kõige kallima vitamiini-mineraalse kompleksi.
Paastuliha
Meeste toodete potentsi suurendamisel ei saa te lihast mööda minna. Tõepoolest, milline testosteroon ilma mahlase praadita? Liha ei tohiks siiski olla paks. Veiseliha või kana sobib kõige paremini.
Ebaõige toitumine
Meeste nõuetekohase toitumise korral on järgmised tooted välistatud või minimeeritakse:
- Suitsutatud liha ja kala. Mõjutavad negatiivselt meeste munandite kangaid. Mis selle tulemusel hakkab testosterooni halvemini tootma;
- Magus sooda. Seal on liiga palju suhkrut, mis halvendab mehe kehas hormonaalset tausta. Samuti põhjustab selliste jookide kuritarvitamine rasvumise ohtu;
- Joogid kofeiiniga. Kahjuks sisaldab isegi heleroheline tee seda. Muidugi, mõnikord saate tassi endale lubada, kuid kindlasti mitte rohkem kui üks päev;
- Mais, soja, sojatooted. Sellisel toidul on võime suurendada östrogeeni ja vähendada testosterooni sünteesi;
- Pärmi tainas. Esiteks mõjutab negatiivselt kehakaalu. Teiseks ei tööta see meeste endokriinsüsteemi tööga hästi.
Alkohoolsed joogid
Paljud mehed väidavad, et alkohol aitab neil end voodis enesekindlamalt tunda. See on illusioon, mis on potentsile ohtlik.
Lõppude lõpuks mõjutab alkohol kõiki kehasüsteeme, sealhulgas reproduktiivset. Testosterooni süntees väheneb, kesknärvisüsteem hakkab toimima halvemini. Selle tulemusel on paljud mehed pildiga tuttavad: ma jõid restoranis palju ja koju tulles leidsin, et potents jätab palju soovida.
Eraldi ese on siin õlu. Humalad on östrogeeni allikas. Lisaks põhjustavad õlled kiiremini kui muu alkohol.
Spordi toitumine
Kuidas mõjutab spordi toitumine potentsi? Kõige sagedamini esitavad selle küsimuse algajad kulturistid või lihtsalt spordisaali noored külastajad. Spordi toitumine võib olla erinev. Niisiis, kui kulturist “kuivab”, kannatab tema tugevus. Lõppude lõpuks on sportlase dieet sel perioodil väga vähe: enamasti puhtad valgud ja süsivesikud. Kulturide närvisüsteem kogeb ka aktiivsuse langust. Nii kannatab ka potentsi psühholoogiline komponent.
Samal ajal, kui sportlane on massil, on tema toit jälle tasakaalus. Niisiis, potents ei kannata üldse. Kahjuks ei saa te selliste moonutuste kõrgemate spordisaavutuste maailmas kuhugi minna. Kui te ei kavatse oma elu professionaalse spordimaailmaga tihedalt ühendada, mõelge säästlikumale dieedile.
Eraldi punkt, mis on paljudest huvitatud, on spordilisandid. See hõlmab geisereid, valke. Nüüd on BCAA ostmine moes. Kõik need tooted on lihtsalt valk, aminohapped või süsivesikud puhtal kujul. Vajalike ainete loomulikul viisil kasutamine on palju kasulikum. SportPite ei kahjusta teie potentsi - nii nagu see ei tõsta seda.